Ми звикли сприймати голод як щось неприємне: порожній шлунок, дратівливість, відчуття дискомфорту. І несвідомо намагаємось якнайшвидше заглушити це неприємне відчуття, з'ївши що-небудь. Але якщо подивитися на це з боку біології — усе набагато цікавіше. 🍽️ Грелі́н — гормон, який каже мозку: «знайди їжу» Якщо ми певний час нічого не їмо (3-5 годин), це викликає зниження рівня глюкози в крові і це є важливим сигналом організму про те, що йому не вистачає енергії. І організм реа