Магній — один із найважливіших мінералів для нормальної роботи нервової системи, м'язів, серця та обміну речовин. Він бере участь у сотнях біохімічних реакцій, тому його дефіцит може позначатися одразу на декількох системах організму. Але магній — це не просто «мінерал від судом і для нервів». Важливо розуміти, скільки його потрібно, з яких продуктів ми його отримуємо та чим відрізняються різні форми магнію в добавках. 🔬 Яку роль відіграє магній? Магній необхідний для: • нор